Styrk kroppen, skab nye vaner og oplev en varig forandring

Vi investerer gerne i materielle ting – men når det gælder det vigtigste, vores helbred, tøver vi.

Vi siger “jeg har ikke tid,” “det er ikke det rette tidspunkt” eller “det er for dyrt bare for træning.”

Men hvad er en bedre investering end professionel støtte til at opbygge stærke træningsvaner, forbedre din sundhed og få en krop, du trives i – nu og i fremtiden?

Lifestyle Boot Camp er et 16-ugers intensivt og målrettet forløb for dig, der er klar til at ændre din livsstil og tage ansvar for dit helbred – sammen med andre, der vil det samme.

Det er en investering i både din krop og dit mentale overskud.

Hvad du kan forvente

Du træner 2 gange om ugen på et lukket hold med maks. 8 deltagere og en fast personlig træner. Træningen består af styrke, core og puls – og tilpasses dit niveau, så alle kan være med. Undervejs opbygger du gradvist mere styrke, udholdenhed og overskud.

Efter hver træning samles holdet til en kort fælles opsamling, hvor du kan stille spørgsmål, dele erfaringer og få ekstra motivation med hjem.

Derudover har du adgang til vores almindelige holdtræning og kan booke op til 6 ekstra hold om måneden.

I vores 16-ugers Lifestyle Boot Camp-forløb fokuserer vi på helheden ved at kombinere målrettet holdtræning på små hold og kostvejledning med et øget fokus på at skabe nye, sunde vaner. Vi foretrækker lethed frem for restriktive regler, som kun kan overholdes i en kort periode. På denne måde vil du, udover at komme i markant bedre form, også opbygge stærke vaner, som du gerne vil bruge selv i en travl hverdag.

Forløbet starter med en fælles gennemgang af kostmappe og kostprogram, fedtprocentmåling samt cm-mål. Anden gang I mødes, har I en fælles motivations-/opfølgningssamtale, hvorefter I skal have jeres første træning med jeres personlige træner.

Fem gange i løbet af forløbet vil der blive foretaget kropsanalyse og målinger af fedtprocent, muskelmasse, samt cm-mål. Der vil også under disse samlinger være tid til sparring med træneren og de andre deltagere om dagligdagens udfordringer og løsninger på disse.