Vi investerer gerne i materielle ting, men når det gælder det vigtigste - vores sundhed - tøver vi og finder undskyldninger som "jeg har ikke tid," "det er ikke det rette tidspunkt," eller "det er for dyrt bare for træning." Men hvad kunne være en bedre investering end at få professionel vejledning til at skabe stærke træningsvaner i en travl hverdag, forbedre din sundhed og opbygge en sund krop til fremtiden? Den skal du trods alt bo i resten af dit liv!

16-ugers Lifestyle Boot Camp er for dig, som har besluttet at ændre din livsstil og komme i dit livs form sammen med andre. Dette forløb er en investering i både din krop og dit sind.

I vores 16-ugers Lifestyle Boot Camp-forløb fokuserer vi på helheden ved at kombinere målrettet holdtræning på små hold og kostvejledning med et øget fokus på at skabe nye, sunde vaner. Vi foretrækker lethed frem for restriktive regler, som kun kan overholdes i en kort periode. På denne måde vil du, udover at komme i markant bedre form, også opbygge stærke vaner, som du gerne vil bruge selv i en travl hverdag.

Forløbet starter med en fælles gennemgang af kostmappe og kostprogram, fedtprocentmåling samt cm-mål. Anden gang I mødes, har I en fælles motivations-/opfølgningssamtale, hvorefter I skal have jeres første træning med jeres personlige træner.

Fem gange i løbet af forløbet vil der blive foretaget kropsanalyse og målinger af fedtprocent, muskelmasse, samt cm-mål. Der vil også under disse samlinger være tid til sparring med træneren og de andre deltagere om dagligdagens udfordringer og løsninger på disse.

Vi begrænser holdstørrelsen til maksimalt 8 deltagere for at sikre, at jeres personlige træner har tid til hver enkelt og løbende kan give personlig feedback samt tilpasse øvelserne, så alle kan deltage uanset niveau, alder eller størrelse. Jeres træner vil instruere og guide jer, så øvelserne udføres korrekt. I vil i løbet af de 4 måneder opbygge et stærkt fællesskab og opleve høj motivation i træningen, hvilket vil hjælpe jer til at yde jeres bedste til hver eneste træning, så både gruppen og hver enkelt deltager opnår maksimal effekt.

Udover de to ugentlige træningssessioner på Boot Camp-forløbet har du mulighed for at benytte vores holdtræning under hele forløbet. Det vil sige, at hvis du skulle være forhindret i at deltage i en træning på dit lukkede Boot Camp-forløb eller ønsker at træne ekstra, kan du tilmelde dig vores holdtræning. Du kan booke op til 6 hold om måneden.