Drømmer du om en stærkere og mere tonet krop – i trygge rammer sammen med andre kvinder?

Vores 8-ugers Glute & Core Boot Camp er et lukket forløb kun for kvinder, der ønsker opstramning af mave, baller og lår – og samtidig vil føle sig stærkere, mere stabil og mere selvsikker i kroppen.

Du træner 2 gange om ugen på et fast hold med en personlig træner og en struktureret plan. Træningen er målrettet og effektiv – men stadig tryg og tilpasset dit niveau, uanset om du er ny eller øvet. Vi arbejder med styrketræning i kontrolleret tempo, så musklerne aktiveres optimalt. Du vil mærke forskel i både fasthed, kropsholdning og styrke – allerede under forløbet.

Holdet består af maks. 8 kvinder, så din træner har tid til at guide dig, rette din teknik og sikre maksimal effekt. Træningen foregår i vores specialindrettede Glute & Core- og Power Boot Camp-område, som er skabt til målrettet træning af baller, mave og lår. Du vil møde øvelser som split squat, hip thrust, V-squat, lunges, core-øvelser og funktionel styrketræning.

Du har desuden adgang til vores almindelige holdtræning under hele forløbet og kan booke op til 6 hold om måneden som supplement. Der er også mulighed for at tilkøbe fri styrketræning i centeret under forløbet.